TCC : Thérapie Cognitive et Comportementale
APPROCHE THÉRAPEUTIQUE
Une approche structurée qui peut aider à travailler sur les pensées, les émotions et les comportements qui entretiennent la souffrance.
Je propose la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), une approche structurée qui aide à repérer les pensées, les émotions et les comportements impliqués dans certaines difficultés psychiques.
Selon la situation, un travail bref de 10 à 15 séances peut être proposé. Les séances permettent d’identifier ce qui maintient la souffrance et d’expérimenter des outils concrets entre les rendez-vous.
Les consultations ont lieu en cabinet à Bellebat ou en téléconsultation.
Qu'est-ce que la TCC ?
La TCC part de l’idée que pensées, émotions et comportements s’influencent mutuellement. En séance, nous repérons ensemble les schémas qui alimentent la difficulté afin d’introduire progressivement d’autres façons de penser et d’agir.
J’utilise également la réalité virtuelle pour certains troubles anxieux, notamment l’agoraphobie, les phobies spécifiques (avion, ascenseur, conduite, hauteurs, animaux…), la phobie sociale, ainsi que le trouble panique.
La TCC peut être proposée aux adultes comme aux adolescents lorsque le travail bénéficie d’un cadre structuré, d’objectifs définis et d’exercices entre les séances.
Quand consulter pour une TCC
SIGNES À SURVEILLER
Une TCC peut être proposée lorsque l’anxiété, des rituels, des pensées envahissantes, une tristesse persistante ou certaines conduites d’évitement prennent trop de place dans le quotidien. Les séances individuelles durent 45 min et sont au tarif de 60 €.
Si vous souhaitez en parler, vous pouvez prendre rendez-vous ou me joindre par téléphone.
Applications de la TCC
La TCC peut être proposée pour le trouble anxieux généralisé, l’agoraphobie, la phobie sociale, le trouble panique et certaines phobies spécifiques. La réalité virtuelle peut être utilisée dans certaines situations, notamment pour l’avion, la conduite, l’ascenseur, les hauteurs ou certains animaux.
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche dont l’efficacité a été largement étudiée dans la prise en charge de la dépression. Selon la situation, différentes approches peuvent être proposées : TCC, psychothérapie d’inspiration analytique ou travail plus ciblé sur certains symptômes. Cette rubrique peut aussi concerner la dépression post-partum, la manie, l’hypomanie ou le trouble bipolaire, en articulation avec un suivi médical ou psychiatrique lorsque c’est nécessaire.
Pour le trouble obsessionnel compulsif (TOC), l’exposition avec prévention de la réponse (EPR) peut être proposée afin d’apprendre progressivement à tolérer l’anxiété sans recourir aux rituels.
En cas de burn-out, le travail peut porter sur les facteurs de stress, les exigences personnelles, les pensées perfectionnistes et la reprise progressive d’un équilibre plus tenable.
Anorexie, boulimie ou hyperphagie peuvent nécessiter un travail sur la relation à l’alimentation, l’image corporelle et les émotions qui s’y associent, souvent en lien avec d’autres professionnels de santé.
Un accompagnement dans la gestion de la douleur chronique peut aussi être proposé. Selon la situation, il peut s’appuyer sur des outils issus de la TCC, la respiration, le training autogène de Schultz ou la méditation de pleine conscience.
Autres thérapies
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