Douleur chronique
LE TROUBLE TRAITÉ
La douleur chronique peut avoir des répercussions psychiques importantes et s’accompagner de perturbations du sommeil.
Quand la douleur persiste, elle modifie le quotidien, l’humeur, l’activité et parfois le sommeil. Un accompagnement psychologique peut aider à mieux vivre avec cette réalité.
Accompagnement dans la gestion de la douleur chronique.
Comprendre la douleur chronique
La douleur chronique est une douleur qui persiste au-delà du temps habituel de guérison. Elle peut altérer le moral, le rythme de vie, les relations et le rapport au corps.
Le sommeil est souvent touché de manière secondaire : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue, appréhension du coucher ou majoration de la douleur après une mauvaise nuit.
Selon la situation, des outils issus de la TCC, de la respiration, de la relaxation musculaire progressive, du training autogène de Schultz ou de la méditation de pleine conscience peuvent être proposés.
Quand consulter pour la douleur chronique
RETROUVER DES APPUIS
Une consultation peut être utile lorsque la douleur prend trop de place dans le quotidien, restreint l’activité, perturbe le sommeil ou épuise psychiquement.
Si vous souhaitez en parler, vous pouvez prendre rendez-vous ou me joindre par téléphone.
Axes de travail possibles
Le travail peut porter sur le retentissement de la douleur, les peurs qu’elle suscite, les évitements qu’elle entraîne et les appuis encore disponibles dans le quotidien.
La douleur pousse souvent à réduire les mouvements, les sorties ou les gestes du quotidien. Un accompagnement peut aider à retrouver progressivement une marge d’activité adaptée.
Les troubles du sommeil peuvent être pris en compte lorsqu’ils accompagnent la douleur, sans en faire nécessairement l’axe principal du travail.
Parmi les appuis possibles figurent la relaxation musculaire progressive, le training autogène de Schultz, la respiration diaphragmatique et, selon la situation, la méditation de pleine conscience, qui ne relève pas à proprement parler d’une technique de relaxation.
Autres troubles
Des situations fréquemment rencontrées en consultation.
